頭部のケアが顔や体の疲れを和らげるカギ！
加齢による運動量の低下が疲れを招く？
── 頭部・美顔整体サロンに来られるお客さんというと、お仕事をされている方が多いと思いますが、皆さんどういったお悩みを抱えられていますか？
五十嵐：根本的にケアされたい方、また当店はオイルトリートメントを使ったプラスアルファの施術メニューもありますので、若々しくきれいでありたいというお客さまもいらっしゃいます。体に関しては、肩や腰が気になるといった基本的なお悩み以外に、パソコンに向かわれている方の場合は頭の重さや目の使いすぎ、それに女性特有のお腹を気にされている方もいらっしゃいますね。
── お仕事でいうと、やっぱりデスクワークの影響は大きそうですね。
五十嵐：はい。デスクワークをされている方は長時間の同一姿勢という方が多いことと、やはり年齢と共に運動量が減ってくるといったところが大きなポイントになります。正しい姿勢を保てなくなるがゆえに、つらさが出やすいという方が多いですね。
頭部をほぐすと顔や体にも影響が出る!?
── なるほど。顔に関するお悩みだと、たるみやシワが気になるといったところですかね？
五十嵐：そうですね。当店では頭部を揉みほぐして、そのあとにお顔に触れさせていただく小顔デザインという施術メニューがあります。頭蓋骨は一枚の骨ではなくて23個の骨で形成されているという考えがありますが、それらの骨と骨の境目の縫合部分が開いたり閉じたりを繰り返していて、この動きによって体の脊柱を通じて骨盤と連動していると言われています。
── え!? 頭の骨と骨盤がつながっているんですか？
五十嵐：そうなんですよ。疲労やストレスによって頭部全体が動きにくくなっている方が多いので、その部分の調整、具体的にはオールハンドのトリートメントをしていくことで、お顔も体もケアするというのが頭部調整というメニューになります。頭部がしっかりと動くようになると、お顔や体がすっきりしたとおっしゃっていただく方が多くいらっしゃいますよ。
実は頭部と骨盤は連動している
── 初めて知ることばかりで、情報の整理がなかなか追いつかないです（笑）。頭部調整によって体もケアできるということは、首や肩のコンディションも期待できるということですか？
五十嵐：もちろんです。日常生活で骨盤のバランスが歪んでしまうという話を聞いたことがあるかと思いますが、全身の骨格は筋肉、頭蓋骨、骨盤と連動しているので、骨盤のバランスが歪んでいる方は頭部にも歪みが生じやすいと言われています。骨盤も頭蓋骨も左右に分かれていて、骨盤の右側が歪んでいる人というのは後頭部も右側が歪んで外側に広がりやすいと言われています。
美容整体のスペシャリストが考える改善策
男性がぽっこりお腹になりやすいワケとは？
── お客さんには男性も多いと聞きましたが、女性とはまた違ったお悩みを抱えられているのでしょうか？
五十嵐：男性のお客さまに関しては、年齢と共に腰から脚にかけてが気になりやすい傾向にあります。そもそも女性に比べて筋肉量が多く、その一方で歳を重ねられると動かさなくなる方もおられるので、もともとの筋肉が使われにくくなっている状態になります。それによって、お腹が出やすくなるという方が多いと思います。ということは、お腹のインナーマッスルも使われなくなる傾向にあって、これは普段正しい姿勢で座れていないこととも関係していると思います。
── ぽっこりお腹と、正しい姿勢で座れていないことがどう関係しているんですか？
五十嵐：骨盤が正しく起きていない状態というのは、インナーマッスルを使えておらず、前屈みの座り方をされている方が多いんですね。そうすると骨盤が本来ある位置よりも寝てしまい、自ずと腹筋を使わなくなる。その結果、お腹が出やすくなるというわけですね。腹筋を使わないと、体を支えるために男性の場合は腰の筋肉を使って動こうとする方が多いので、腰や脚に負担がかかりやすいという仕組みになります。
── それがたまにではなく、クセになると良くないですね。悪しき習慣と言いますか。
五十嵐：その通りです。
頭部も体も顔も、骨格や筋肉のバランスが大事
── 先ほど頭部へのアプローチについてお聞きしましたが、顔へのアプローチについても教えてください。具体的にどういった施術をされているのですか？
五十嵐：お顔には表情筋というたくさんの筋肉があり、ストレスはこの表情筋にも影響が出やすいんです。例えば、側頭部は目の使いすぎに悩まれている場合が多いので、目のまわりのトリートメントをさせていただくといった施術ですね。あとは、おでこも触ります。おでこの皮膚はフェイスラインにも連動しますので、おでこのまわりの筋肉をケアすると目元がすっきりした印象になりやすいと思われます。歯ぎしりや食いしばりがあるという方は顎関節のまわりの咬筋に力が入っているなど、この辺りをトリートメントしながらほぐしていくというような施術になります。
── 体や頭部ケアと美顔というのは、また別の話なのかなと思っていましたが、実は密接につながっているんですね。
五十嵐：頭部も体もお顔も、骨格や筋肉のバランスが重要です。お顔自体を小さくするわけではなく、本来の美しい状態を目指していくという考え。「顔を触られていないのにこんなに変わるのね」とおっしゃられるお客さまも多く、そのためには最初にお話した根本的なケアが必要になってくるというわけですね。
── なるほど。やっぱり続けることが大事なんでしょうか？
五十嵐：一回限りの施術というよりかは美容室に行くのと同じような感覚で、定期的なメンテナンスがとても大事になってきます。
毎日の生活における注意点とプロ推奨のセルフケア
日常生活では同じ動作を繰り返さないことがポイント
──五十嵐さんが考えられる日頃から気をつけるべきポイントや、これは良くないという生活習慣について教えてください。
五十嵐：同じ動作や姿勢を繰り返すというのは避けていただいた方がいいですね。例えば、ご自宅のソファの座られる位置や食事をされる時のイスの位置が決まっているかと思いますが、席替えをするようなイメージです。ただ座っているだけでも毎日同じ方向を向いて生活していることになるので、一定の方向に首や体を捻るクセがつきやすくなります。テレビや家具、それにベッドの横になる位置を変えていただくのはなかなか難しいとは思いますが、同じ動作を繰り返さない、同じ方向に体を捻らないというのは一つポイントになります。
── なるほど。家族で同じベッドを使われているのであれば、手前なのか奥なのか寝る時の位置をたまに入れ替えるのも良さそうですね。
五十嵐：そういうことです。バッグを持つ腕などといった片側重心を避ける、脚を組まないとかは一般的な知識として理解されていると思いますので、それ以外のところでも体が歪んでしまう要素があるということ。まずは正しい座り方、正しい歩き方、正しい姿勢を把握することがすごく大事で、そういったこともレクチャーさせていただいています。いろんな歩き方があると思いますが、足首をきちんと使わずにペタペタ歩かれる方というのは、ちょっと揺れながら歩くクセがある分、ふくらはぎが張りやくなるなど何かしら骨格のバランスに歪みが生じてきます。ですので、実際に目の前で歩いていただくこともありますね。
今日から始めたい美顔へと導くセルフケア①
── 顔のケアに関して、日常生活で気をつけておいた方がいいことはありますか？
五十嵐：骨格のバランスを考えると、食事の際に片側の奥歯で噛み続けるのは良くないですね。左右のバランスを保つために一日に一度、ガムを普段とは違う方で5分ほど噛み、それを一週間続けましょうというようなアドバイスをさせていただくこともあります。また小さいお子さんがいらっしゃる方は前のめりの姿勢が多くなるので、どうしても首から肩にかけて気にされることが多いですね。そうした場合は前側の筋肉を広げるような動き、例えばフェイスラインにも直結する首の筋肉を伸ばすことをおすすめしています。鎖骨の上に手を添えていただいて、上を向きながら少しお顔を反対側にひねっていただく。添えた手と反対側を向くようなイメージですね。ここが伸びると首まわり、肩まわりがすっきりするのと単純にフェイスラインがすっきりとした印象になるので、特にママさんには試していただきたいですね。
── 簡単にできそうですね。日頃の姿勢というのは、顔の表情などにも影響してくるものなんですか？
五十嵐：そうですね。頬骨の位置も左右差が気になりやすいので、ご自宅にあるスプーンでぐりぐりするのもおすすめですとお伝えしています。
── スプーンを使うんですね！
五十嵐：そうなんです。頬骨が下がるとほうれい線など、女性はダイレクトに年齢を意識しやすくなるので、頬骨の下にスプーンを沿わせるようなイメージでケアしていきます。イタ気持ちいい程度の力加減で、一度に5回から多くて10回程度でいいかなと思います。あと、目のまわりのクマやフェイスラインに関しては、おでこを触るのがポイント。おでこには前頭筋があり、縦の筋状の繊維に対してアプローチすることですっきりしやすくなります。お顔も一枚の皮膚でできているので、下がっているなと思うところではなく、お顔全体を引き上げてくれるおでこにアプローチをかけるという考えですね。手をグーにして4本の指の平らな部分を使い、眉から髪の生え際まできちんと流していくイメージです。滑りを良くするために化粧水やクリームを塗ったあと、お風呂上がりのタイミングで行うのがいいと思います。
──なるほど。お風呂上がりのルーティンにしてもいいかもしれませんね。
今日から始めたい美顔へと導くセルフケア②
── ところで、そちらのオレンジ色のアイテムは？
五十嵐：当店オリジナルの「ネックプレス」という簡易マッサージ器具になり、ゴム弾力に優れた素材とちょっと特殊な形状が首、肩、頭をしっかりとつかんで揉みほぐします。しっかりとフィットして筋肉をほぐす効果があって、とても気持ちいいですよ。
カラダファクトリーのネックプレス ¥1,430(税込)
商品情報はこちら
https://shopping.karada39.com/products/66
問い合わせ／株式会社ファクトリージャパングループ
https://shopping.karada39.com/pages/contact
── 耳の周囲には筋肉や血管が集まっているって聞いたことがあります。このケアも日常的にできそうです。今日は体や顔のバランス、日常生活におけるクセ、ケア方法など、たくさんのお話を聞かせていただきました。見た目はもちろん、内面が整うと自ずとメンタルの波もなくなって前向きになれそうです。日頃のケアが大事なんですね！
五十嵐：すごく大事です。セルフケアをされていない方というのは、ご自身に対して意識を向けることがどんどんなくなっていくと考えています。女性はお化粧をするタイミングで必ずお顔を見ると思いますが、ケアをされている方であればそのタイミングで変化に気づきやすいですね。逆に日常的にセルフケアをされていないと、変化に気づきにくくなると思います。どんなことでもいいので、まずはご自身に向き合ってセルフケアをしているという事実が大事。セルフケアが日常になると、時にはプロの手を借りてみようかな、と思われるかもしれません。そんな時には私たちがお手伝いします！
── 私も自分自身に意識を向けながら定期的にケアをして、毎日健やかに過ごしたいです。今日はありがとうございました！
TEXT_Yoshio Horikawa（TRYOUT）
PHOTO_Daiki Sekimizu（TRYOUT）
ILLUSTRATION_Toshiya Kawashima（TRYOUT）
